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80多岁仍满头黑发!韩美林大师传授了6个懒人养生法!

2019-09-17 09:45:59 浏览次数:342

提起韩美林,有些人还不是很熟悉,但你一定知道和见过北京奥运福娃国航的航徽

韩美林也被人称作“福娃之父”。北京奥运会的吉祥物五个可爱的“福娃”,它们的设计者就是著名艺术家韩美林。

另外,很多人都坐过国航航班,但很少有人知道国航的航徽,也是韩美林设计的。

韩美林,国家一级美术师,清华大学美术学院教授,1936年出生,今年已经83岁了。

但如果你电视上或者生活中见到他,他依旧满头黑发,完全看不出已是80多岁的老人! 2006年韩美林做客央视《人物新周刊》节目时,主持人阿丘好奇的问:“为什么每次见到您都是一头黑发,精神矍铄,完全看不出已年近古稀?”

更不可思议的是,2018年韩美林先生在网上晒出一段视频分享自己得子的喜悦,并表示孩子已经出生53天了,自己也没想到82岁还会有儿子。

 

韩美林大师的6个养生法

原央视主持人、记者樊登曾经采访过韩美林大师,为什么80多岁没有一根白头发,十几岁开始再也没有感冒过? 

据介绍,韩美林有6个养生法,只需要每天醒来后花3分钟就行。这么多年来,几乎没有感冒过,身体的免疫力很强,一般的寒流、小风小病根本拿他没辙,头发也没有染过,几乎没有白头发。

不仅看起来精神,韩美林身体也非常健康!

到底韩美林的6个养生法是什么?韩美林的6个养生法,只需要每天醒来后花3分钟就行!


1.睡醒伸懒腰

早上醒来别着急起床,先在床上伸懒腰,可以反握床边辅助,把筋拉开,三四下即可。

俗话说:“筋长一寸,寿长十年”,早起抻一抻,松筋骨、通脉络、活气血,还能避免起床过猛带来的气血不顺。


2.睡醒侧卧排浊气

侧身躺,双膝环抱在身前,让脏器都聚在一起,低头吸气、抬头呼气,把身体里的废气呼出去。


3.太极图方向搓脸

两个手横放,按照太极图的方向来回搓,搓若干次,感觉到脸微微发热,就说明起作用了,能让全身的血液恢复到正常的活跃状态。


4.双手捏全耳

双手把两只耳朵,从上到下从里到外都捏一遍。众所周知,耳朵上有很多穴位,对应着身体的各个部位,小小动作对全身都有保健作用。


5.拳头敲大椎穴

用拳头敲打背后的大椎穴——大概位于低头时颈后最突出的骨头下面。


6.最后一步梳头

用梳子梳全头,最好是木梳或是牛角梳,可以逐步增加力度,即使已有白发或是脱发的人,日梳百遍也有益无害。

 

这6个养生法的作用就是,每天醒来之后,花不到三分钟时间,就能帮助身体从睡眠状态快速醒来,促进夜里代谢产生的废物排出体外。

很多韩美林先生的朋友,照着懒人操坚持做了几年,都发现自己比同龄人得感冒的几率低很多,早上也能很快从睡眠状态醒来,整个人感觉神清气爽。

养生保健非一日之功。小编也提醒大家要根据自己的身体条件、实际情况请教医生,找到适合自己的养生方法哟!

 

来源:健康时报