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身体出现这些症状或是心脏病!想要心脏更健康,请记得养成这些好习惯!

2019-09-17 09:40:45 浏览次数:320

心脏病发作时,虽然有些人会出现胸部剧痛等典型症状,但美国心脏协会调查发现,45%的人症状不典型、更微妙,很容易被误认为其他不太严重的疾病。那么,身体出现哪些症状是心脏病信号呢?日常生活中,养成哪些好习惯可以让心脏更健康呢?下面,就一起来看看吧。

 

身体出现这些症状是心脏病信号

 

潮热 

即使你正处于更年期,也不应将潮热单纯默认为激素变化所致。加拿大不列颠哥伦比亚大学研究者发现,约45%的男性和55%的女性体验过以潮热和/或脸红为特征的急性冠状动脉综合征。

 

头晕眼花 

这种表面看似无害的症状可能是心脏病发作的迹象。研究发现,约24%的男性和27%的女性报告其心脏病发作前头晕眼花。

 

呼吸急促

剧烈活动会让你气喘吁吁,这是正常生理现象。然而,如果你只是弯下腰系鞋带或从沙发上站起来就呼吸急促,一定要引起注意。《美国医学协会杂志》上发表的一项研究显示,呼吸急促是急性冠状动脉综合征患者第四常见的症状,45%的患者有这种症状。

 

背痛 

除了没睡好、过度劳累,心脏病发作也会造成背痛,女性尤其要注意。27%的男性报告心脏病发作期间出现背痛,女性则有43%出现了这种症状。

 

下巴痛 

下巴痛或不适是最容易被心脏病患者忽视的症状之一。13%的男性和24%的女性报告他们在心脏病发作期间有下巴和/或牙疼症状。

 

胃痛或不适 

美国耶鲁大学公共卫生学院研究者对2009名心脏病发作患者进行调查发现,约67%的女性和53%的男性报告有某种与胃有关的不适症状。

 

大汗淋漓 

发表在《循环》杂志上的研究显示,53%的女性和56%的男性患者表示他们在心脏病发作期间大量出汗。

 

虚弱无力 

感到虚弱和疲劳既可能是睡眠不足引起的,也可能是心脏发出的预警信号。不少患者表示,心脏病发作前一段时间感到很疲劳,发作时全身虚弱,甚至有要死去的不祥之兆。

 

四肢麻木 

心脏病发作造成的血流受阻,会导致四肢麻木。因为心脏病发作时,全身血管变窄,向四肢远端供应的血液量就会变得有限。

 

窒息 

澳大利亚国家心脏基金会发表研究指出,心脏病发作可以表现为窒息感或喉咙有灼热感。

 

 

心脏病分四类


心脏病种类很多,可以大致分为4类。心脏就像一套结构精密的房子,里面有4套主要系统——电路、水路、门窗和墙壁。这4个系统出的问题,正好对应着4类心脏疾病。 

“房子”的“电路”毛病,就是我们常说的心律失常。心脏上有一个叫做“窦房结”的结构,正常心律的电信号就是从这个结构上发出的,称为“窦性心律”。任何原因导致的心跳过快或过慢,或不是从窦房结发出的心律,都属于心律失常,有很多表现,如心慌、心悸、气短、落空感、出汗、干咳、眼前发黑、晕厥,甚至猝死。一般通过心电图(包括动态心电图)或电生理检查能诊断。其原因可是原发性心律失常,也可继发于任何心脏病或其他疾病。 

“房子”的“水路”,即脉管系统出故障,就成为了冠心病,全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病。顾名思义,这种病就是负责心脏供血的冠状动脉发生了硬化引起的。冠状动脉硬化后,血管变得狭窄,心肌便会缺血,因此导致的心绞痛、心肌梗死或冠脉无症状性狭窄都是水路问题,全部属于冠心病的范畴。 

“房子”的“门窗”若是坏了,也就是心脏瓣膜出了问题,称为瓣膜病。心脏这个房子准确说是套“四居室”,4个卧室分别叫做左心房、左心室、右心房和右心室。心房在上,心室在下,两个心房分别和两个心室相通,两个心室又分别与两个大动脉(主动脉和肺动脉)相通,房与房之间、室与室之间则不连通。心脏瓣膜包括二尖瓣、三尖瓣、主动脉瓣、肺动脉瓣,它们就是开在心房和心室、心室和大动脉之间的门窗,不过只能往一边开,以保证血流单方向运动。瓣膜病有先天形成的,即先天性心脏病;也有后天的,如风湿性心脏病、老年退化病变;还有其他心脏疾病引起的。另外,若是本应封闭的地方“开了窗”,如两个心房或心室之间连通了,就是发生了房间隔缺损或室间隔缺损。 

最后,“房子”的“墙壁”就是心肌,也可能损坏,即心肌病。分两类,一类继发于其他疾病,如高血压性心脏病、心梗引起的缺血性心肌病;一类是原发的,如扩张性心肌病、肥厚性心肌病。

 

现实中,有时无法把这些疾病划分得非常清楚,因为病情常有交叉,而非完全独立。例如,属于“水路”疾病的心梗,既可能引起心律失常这个“电路”问题,也会累及瓣膜,造成“门窗”问题,还会导致心脏扩大这一“墙壁”问题。所以,心脏疾病还应具体问题具体分析。

 

十个习惯让心脏更健康

 

1.拥抱 

研究表明,与爱人相依偎能使自身释放一种有助降低血压、释放压力的激素,催产素。

 

2.大笑 

大笑能刺激血管扩张,最大幅度可达22%,进而增强血液流动,降低血压。

 

3.食用巧克力 

可可豆中富含的抗氧化物质,可以增强免疫系统功能,帮助身体抵御外来伤害。

 

4.养宠物 

数据显示,饲养宠物的人血压相对较低,患心脏病的风险也低于不饲养宠物的人。这可能是因为养宠物的人比不养宠物的人锻炼时间更多。

 

5.每周吃一天素 

少吃肉是保护心脏的重要措施之一,研究表明,适当素食可以降低32%的心脏病风险,建议每周至少有一天吃素。

 

6.站立 

无论工作还是休息,我们一天中的大部分时间都在坐着,一定程度上会增加患心脏病的风险。站起来,在办公室里散散步,和同事聊聊天,或者每隔几个小时在附近转一转,都可以改善心脏健康。

 

7.保持适度睡眠时间 

每晚需要保证7~8小时的睡眠。研究表明,睡得太少会令心脏病风险增加48%,而睡得太多也会令患病几率增加38%。

 

8.咖啡因 

每天喝1~3杯黑咖啡有助于稳定心率。

 

9.远离噪杂的公路 

研究表明,在高速公路上,你接触到的噪音每增加10分贝,心脏病的发病风险就会上升12%。

 

10.结婚 

调查发现,已婚人士的心脏相对单身者更为健康。对女性来说,持续10年的稳定婚姻可以使心血管疾病风险降低13%。

 

(来源:人民健康网综合)