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40岁已“早更”?中医开出食疗方缓解“更年妇女”的不适!

2019-08-21 10:17:33 浏览次数:349

编者按

近年来,越来越多女性开始关注“早更”(更年期提前)。尤其是迈入“40岁”这道坎时,女性更对自己的身体变化感到焦虑,不知该如何坦然面对即将到来的更年期。今天,我们特邀中医界的“妇女之友”——雷丽,与大家聊聊更年期那些事儿。

 

今日聊主


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雷丽,惠州市中心人民医院中医门诊副主任,广东省中西医结合学会委员,惠州市中西医结合学会理事。 

擅长治疗不孕症、更年期综合征、卵巢早衰、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、月经不调、带下病、妊娠病、产后病及乳腺疾病等妇科疾患,以及在不孕不育方面配合生殖中心辅助中医中药的治疗。对中医儿科、内科的常见病、多发病也积累了丰富的临床经验。

专科门诊:中医科(周一至周五上午);中医妇科(周二上午、周四上午)

 

 

聊主开聊

 

雷丽:首先,我想告诉大家,更年期不是一种疾病,而是女性人生旅程中的一个过渡时期。女性绝经与卵巢功能的慢慢衰竭耗尽、不再排卵有关,这种衰退是一个渐进的过程。现在医学上不再采用“更年期”这个名称,而是采用“围绝经期”来取代更年期的提法,通俗说,就是围绕绝经前后。 

女性从绝经前出现月经改变开始到绝经后一年内,一般平均年龄是49~51岁,而在45~55岁之间绝经的也都属于正常。如果女性在40岁以前,连续三四个月,都出现月经“迟到”、闭经等表现,就要注意可能是“早更”,最好到医院查一查。

 

 

市民:雷主任,请问更年期前后的表现有哪些? 

雷丽:进入围绝经期的女性,一般身体会出现如下改变: 

1.月经的改变:月经越来越少,越来越延后,这种是最理想的更年期的月经改变,一般这种情况不需要检查和治疗,顺其自然即可。如果月经紊乱,几个月不来,一来突然月经很多,经期延长淋漓不尽,这种情况一定要看医生。 

2.自主神经系统的症状:面部、颈部、胸部突然的潮热、发红、出汗,情绪不稳,失眠多梦、烦躁焦虑,头晕头痛,心悸胸闷,时有乳房胀痛,肢体浮肿麻木等等一系列的表现。

  

市民:怀疑自己“早更”,要怎么检查? 

雷丽:建议女性在月经的第2~5天,抽血查性激素六项。如果女性小于40岁,月经稀发或停经4周或以上,同时检查显示,卵泡刺激素水平升高,雌激素水平下降,视为病态。根据程度不同,考虑为早发性卵巢功能不全或卵巢早衰。一般来说,检查一次就能大体判断,但是由于激素水平有周期性的波动,建议间隔1~2个月后,再复查一次,结果会更为准确。 

 

市民:雷主任,为什么我的更年期来得特别早呢? 

雷丽:更年期提前,主要归结于以下几个原因: 

1.不良的精神状态:长期处于紧张、焦虑、压抑之中,经常熬夜、作息不规律、精神压力大,这些会抑制神经内分泌系统,从而使卵巢功能处于低下。另外,大量临床数据显示,吸烟与长期失眠、便秘等都会损伤卵巢,导致卵巢功能减退。 

2.感染因素:儿时的腮腺炎或得过严重的盆腔炎,常常合并引发卵巢炎症,影响卵巢功能。 

3.医源性因素:多次的人流手术,或某些手术引起卵巢组织缺损,或接受过放疗、化疗等。 

4.免疫因素:如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等疾病患者,存在自身免疫失调,可以造成卵巢功能损伤。 

5.遗传因素:某些染色体异常、基因异常等等

 

市民:原来如此!那中医能治疗吗?怎么治? 

雷丽:中医认为,肾主生殖,经水全赖肾水施化,肾水匮乏,冲任不能充养,不能化为经血,经水减少直至闭经。《傅清主女科》说,“肾气本虚,何能盈满而化经水外泄”。因此,从多年的临床观察中,治疗的关键在调节肾阴阳。 

如果女性处于围绝经期或“早更”,可以试试这样治疗和调理:

 

1.饮食调护 

多吃蔬菜和粗粮,控制高脂肪和糖类的摄入,更年期妇女容易发生肥胖,而肥胖又会导致糖代谢异常,促使动脉硬化症的形成和发展,增加心血管疾病的发病率;少喝咖啡,咖啡会扩张血管引起潮热;多吃鱼虾和豆类,降低食盐摄入量,更年期妇女由于内分泌的改变,会出现水肿、高血压,因此每天食盐摄入量应控制在3~5克。

  

2.激素治疗 

激素补充治疗,不仅能缓解患者因低雌激素导致的潮热、盗汗等更年期症状,还能对心血管疾病和骨质疏松起到一级预防作用,但激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求,需到医院咨询专科医生进行综合评估后方可决定能否用药。

 

3.运动调护 

加强身体锻炼,经常进行适当的体育锻炼,也能预防潮热汗出;多参加集体活动,包括娱乐活动;调整睡眠习惯,保证充分的休息时间。

 

4.定期体检 

更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。对一些心血管和内分泌系统的症状及月经的改变、阴道异常出血等,不要轻易用更年期症状来解释,而应先到医院进行必要的检查,排除器质性疾病后,再进行心理和对症治疗,以免延误病情。 

另外,再为那些已经出现潮热出汗、心跳加快等更年期症状的女性推荐几个食疗方: 

1.莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。 

2.甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。 

3.杞枣汤:枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。 

4.赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。 

5.西洋参有滋阴作用,可与枸杞子泡茶喝,或拿来炖鸽子,瘦肉或鸡。 

6.雪蛤、燕窝、鱼胶、海参等一类食物,含较多雌激素物质,对缓解更年期症状有帮助,但价格较贵。 

7.阿胶,清炖或炖瘦肉,每次5~10克,一周1~2次,有养颜作用。 

8.黑芝麻加核桃、大米、枸杞子等一起打成粉,每天早餐泡来吃,对于经常便秘的有帮助,但血糖高的人禁食。

 

 

供稿:中医科 雷 丽