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震惊世界:美科学家实验证明,痴呆症元凶竟是睡眠失当!

2019-07-30 09:29:11 浏览次数:344


(链接视频:https://v.qq.com/x/page/b08430vfppe.html

 

大脑缺乏清理垃圾的淋巴系统

大脑是人体的重要器官,

也是最大的耗能器官。

大脑重量占体重的2-3%,

却要消耗人体能量的25%。

大脑通过血液循环系统获得营养和氧气,

同时也会产生数量巨大的代谢垃圾。

大脑与其他器官不同的是,

缺乏负责清除垃圾的淋巴循环系统,

需要另外一个系统负责清理垃圾。

 

脑脊液是大脑垃圾的清洁工

大脑所产生的海量垃圾,

是通过大脑内的另外一个系统

脑脊液循环系统负责清理的。

 

从蛛网膜下腔

到侧脑室、第三脑室、第四脑室

再到脊髓,

脑脊液循环系统

在人体整个神经系统中无处不在。

 

 

临床上,

常常通过“腰穿”的方法抽取脑脊液,

用于神经系统疾病的诊断。

脑脊液最后流入肝脏进行解毒代谢,

完成大脑内垃圾的清理工作。

 

睡眠是大脑垃圾的清理时间

在清醒状态下,

大脑细胞处于繁忙的工作状态,

脑血流量非常充足,

整个脑组织处于膨胀状态,

脑脊液这个“清洁工”

无法进入到现场清理垃圾。

就像我们城市勤劳的环卫工人一样,

只能在夜深人静的时候

才会清洁城市街道上的垃圾。

  

大脑进入睡眠状态时,

血压会下降,心率会减慢,

脑血流量会减少。

这时大脑的体积会缩小3-6%左右,

为脑脊液这些“清洁工”

进入脑组织清理垃圾创造了空间。

深睡眠是清理垃圾的最佳时间

纽约罗彻斯特大学的内德戈德发现,

在深度睡眠期间,

脑脊液清理垃圾启动了高速运转模式。

随着深度睡眠的脉动节律,

大脑排出的垃圾多出10到20倍。

 

内德戈德的第二个发现更让人惊讶。

在深度睡眠期间,

大脑的神经胶质细胞的体积

奇迹般的缩小了60%,

为脑脊液创造了更大的空间来清除垃圾。

 

ß-淀粉样蛋白是大脑垃圾的主要成分

研究结果发现,

大脑垃圾中主要是一种叫ß-淀粉样蛋白成分。

科学研究已经充分证明:

大脑内沉积的ß-淀粉样蛋白斑块,

是造成阿尔茨海默病的主要原因。

 

 

当这些ß-淀粉样蛋白

在不同部位脑组织内沉积下来后,

就会影响该区域的神经细胞功能,

从而引发不同的神经系统症状,

包括记忆障碍、认知障碍、

语言功能特障碍、

空间视觉功能障碍、

情感障碍等。

 

令人值得注意的是:

如果没有充足的深度睡眠,

ß-淀粉样蛋白会在大脑中聚集,

影响产生深度睡眠的脑区。

由此导致的深度睡眠丧失,

会进一步阻止夜间大脑中

ß-淀粉样蛋白的清除,

从而导致ß-淀粉样蛋白的积累,

形成无休止的恶性循环。

 

ß-淀粉样蛋白沉积从20年前开始

丹尼尔.亚曼,医学博士,美国著名的神经科学、精神病学、脑影像专家,世界著名的亚曼诊所领导人。长年从事大脑病理与脑影像相关的研究。

亚曼博士从大量临床病例中发现,几乎所有阿尔茨海默病患者的大脑组织,早在20年前就发现有ß-淀粉样蛋白的沉积,从而在脑SPECT扫描中发现病理改变,而这种病理变化可以通过改善睡眠、合理饮食及适量运动方式进行调整。

  

深睡眠是硬道理

这些数据带来了一个预后难题:

在你一生中,

睡眠太少

会增加患阿尔茨海默病的风险。

不幸的是,

对于深睡眠不足的人来说,

这种关联已经被许多流行病学的研究证实。

如果你有失眠、睡眠呼吸暂停

或深度睡眠障碍并且没有接受治疗,

你患阿尔茨海默病的风险会更高。

 

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来源:精准预防科学