当前位置:首页 >> 患者服务 >> 科普文章


“健康驾三”走人生

2016-05-17 09:36:31 浏览次数:378

洛阳有个“天子驾六”,是指皇帝乘坐的六匹马拉的马车。这是古代的一种礼制,体现了皇帝身份的至高无上。

我们常说健康是最重要的,假如把“健康”比作皇帝,那么,它的坐驾就应该是“健康驾三”。既由三匹“马”拉的健康“马车”。这三匹“马”缺一不可,非并驾齐驱,则难健康长寿。

第一匹“马”谓之“身体良好状态”。指人在生物学方面必须是机体完整和功能完善,能够抵抗一般性感冒和传染病,且体重适中,体形匀称,眼睛明亮,头发有光泽,肌肤有弹性,睡眠良好。

第二匹“马”叫作“心理良好状态”。指人的精神、情绪和意识方面智力发育正常,情绪稳定乐观,人格完整平衡,行为协调规范,精力充沛积极,意志坚定顽强,人生目标明确,生活态度向上。

第三匹“马”称为“社会适应能力的良好状态”。指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的社会环境变化,能为他人所理解,为社会所接受,言行符合社会身份,与他人保持正常的人际关系。

这三马组合,形成“健康驾三”。其中第一匹“马”驾驭一级健康,满足生存条件;第二匹“马”驾驭二级健康,调整满意度条件;第三匹“马”驾驭三级健康,把握适应性条件。只有这三匹“马”都表现出完好的状态,才能展现出生命存在的最佳状态。

然而,“健康驾三”有“马”还必需有“轮”才能跑得起,跑得动。这四只轮子就是我们通常说的“健康四大基石”。既合理饮食、适量运动、心里平衡、戒烟限酒。我觉得,把这四点比喻为“四只轮子”比“四大基石”更为形象、准确,因为基石是静止的,轮子是运动的,而健康正好是动态的。四只轮子只要一只出了问题,“健康驾三”就不能正常运行。

因此,我们不仅要喂好三匹“马”,也要保养好四只“轮”,“马”强“轮”转,“健康驾三”才能载着我们走过健康、幸福的人生。(曾宁)